Je, zana hii hutambua ugonjwa au kupendekeza matibabu?

Hapana. Hupanga taarifa au kufanya hesabu yenye mipaka. Mtaalamu wa afya, maabara, famasia au huduma ya dharura ndiyo yenye mamlaka ya uamuzi wa matibabu.

Nifanye nini hali ikiwa ya dharura au matokeo yananitia wasiwasi?

Usisubiri matokeo ya zana hii. Wasiliana na huduma ya dharura, kliniki, kituo cha uzazi, kituo cha sumu au mamlaka ya afya ya umma inayopatikana nchini kwako kulingana na hali.

Shughuli zako · kasi yako

Mpangaji wa mazoezi ya nyumbani

Kuhesabu muda katika utaratibu ambao tayari umechagua. Mpangaji haagizi mazoezi, nguvu au kuchoma kalori na haibadilishi mpango wa hali ya matibabu.

Ratiba pembejeo

Mpaka wa afya

Tumia shughuli ulizochagua tu na unaweza kufanya kwa usalama. Acha ikiwa unahisi maumivu ya kifua, kuzirai, kukosa kupumua sana, udhaifu wa ghafla au dalili nyingine ya kutisha, na utafute usaidizi wa haraka wa karibu nawe. Ikiwa ujauzito, jeraha, ulemavu, dawa au hali ya afya huathiri shughuli, waulize mtaalamu aliyehitimu kabla ya kuanza au kubadilisha utaratibu.

Maingizo yanasalia katika ukurasa huu na hayahifadhiwi, hayaongezwe kwenye URL, yanachambuliwa au kutumwa popote.

Mbinu, usalama na faragha

Upeo: Mpangaji wa mazoezi ya nyumbani hutumia injini ileile iliyothibitishwa kwenye ukurasa wa Kiingereza, ikiwa na kiolesura na matokeo ya Kiswahili. Haitambui ugonjwa, haiagizi matibabu, wala haichukui nafasi ya mtaalamu wa afya au huduma ya dharura.

Faragha: taarifa za afya unazoingiza hubaki kwenye kivinjari hiki katika njia kuu ya matumizi. Ripoti huundwa kwenye kifaa. Huduma yoyote ya hiari ya mtandao lazima iombe ridhaa ya wazi na ionyeshe taarifa zitakazotumwa.

Uthibitishaji: thibitisha matokeo, tarehe, dozi, vipimo, gharama na maelekezo na mtaalamu, maabara, mfamasia, kituo au programu rasmi ya kitaifa. Angalia pia mada rasmi za afya za WHO.

Injini ya marejeo: /tools/home-workout/. Vyanzo na mipaka maalumu ya programu hii vimeonyeshwa kwenye ukurasa.