Jumla ya kila siku ya ndani

Kumbukumbu binafsi ya maji unayokunywa

Ongeza vinywaji vinavyotumiwa kwa siku moja. Chombo kina jumla ya mililita na haizuii lengo la kibinafsi.

Hakuna maagizo ya kliniki. Mahitaji na vizuizi vya maji yanaweza kubadilika kulingana na hali ya figo au moyo, ujauzito, kunyonyesha, dawa, homa, kutapika, kuhara, joto na shughuli. Fuata ushauri kutoka kwa timu yako ya utunzaji iliyohitimu. Tafuta usaidizi wa haraka kwa kuchanganyikiwa, kuzirai, kutoweza kuweka maji chini, udhaifu mkubwa, shida ya kupumua au mkojo mdogo sana.

Vinywaji vya leo

Vinywaji vya logi pekee. Unyevu wa chakula haujakadiriwa, na programu hii haikadirii chaguo za vinywaji.

Ondoka wazi isipokuwa mtaalamu aliyehitimu akupe shabaha mahususi ya kila siku ya maji.

Muhtasari wa kumbukumbu ya kila siku

Ongeza maingizo ya kinywaji kwa jumla ya siku.

Chombo hiki hufanya nini

Inaongeza idadi unayoingiza. Iwapo—na tu ikiwa—unaweka lengo ambalo tayari limetolewa na daktari wako, inaonyesha tofauti ya hesabu. Haikadirii hitaji kutoka kwa uzito wa mwili, kuagiza maji ya ziada, au kukuambia kupuuza kiu, dalili au vizuizi vya maji.

Chanzo rasmi, kilikaguliwa tarehe 26 Julai 2026: CDC: Kuhusu Maji na Vinywaji Bora (5 Machi 2026), ambayo inabainisha kuwa mahitaji ya ulaji hutofautiana kulingana na umri, jinsia, ujauzito, shughuli na kunyonyesha na kwamba chakula na vinywaji vingine huchangia.

Mbinu, usalama na faragha

Upeo: Kumbukumbu binafsi ya maji unayokunywa hutumia injini ileile iliyothibitishwa kwenye ukurasa wa Kiingereza, ikiwa na kiolesura na matokeo ya Kiswahili. Haitambui ugonjwa, haiagizi matibabu, wala haichukui nafasi ya mtaalamu wa afya au huduma ya dharura.

Faragha: taarifa za afya unazoingiza hubaki kwenye kivinjari hiki katika njia kuu ya matumizi. Ripoti huundwa kwenye kifaa. Huduma yoyote ya hiari ya mtandao lazima iombe ridhaa ya wazi na ionyeshe taarifa zitakazotumwa.

Uthibitishaji: thibitisha matokeo, tarehe, dozi, vipimo, gharama na maelekezo na mtaalamu, maabara, mfamasia, kituo au programu rasmi ya kitaifa. Angalia pia mada rasmi za afya za WHO.

Injini ya marejeo: /tools/water-intake/. Vyanzo na mipaka maalumu ya programu hii vimeonyeshwa kwenye ukurasa.